Die Ankunft in Cusco kann für viele Reisende eine Herausforderung sein, da die Stadt auf etwa 3.400 Metern über dem Meeresspiegel liegt. Um sich optimal auf die Höhe vorzubereiten, sollten Sie einige wichtige Schritte beachten.
Zunächst ist es ratsam, bereits vor Ihrer Reise mit der Einnahme von Höhenmedikamenten wie Acetazolamid zu beginnen, sofern Sie keine gesundheitlichen Bedenken haben. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies für Sie geeignet ist.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Akklimatisierung. Planen Sie, nach Ihrer Ankunft in Cusco zunächst einige Tage zur Eingewöhnung einzuplanen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und gönnen Sie sich Zeit, um sich an die Höhe zu gewöhnen.
Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke in den ersten Tagen, da diese die Dehydration fördern können.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischen Früchten und Gemüse ist, kann ebenfalls hilfreich sein. Achten Sie darauf, genügend Kalorien zu sich zu nehmen, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie während Ihres Aufenthalts in Cusco oder auf dem Weg zu Machu Picchu Symptome von Höhenkrankheit wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel verspüren, sollten Sie sich sofort ausruhen und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen.
Die kulturellen Aspekte der Region sollten ebenfalls Teil Ihrer Vorbereitung sein. Informieren Sie sich über die Inka-Kultur und die Geschichte der Stadt, um das Erlebnis während Ihres Aufenthalts zu bereichern.
Nutzen Sie die Gelegenheit, die lokale Küche zu probieren, die viele gesunde und nahrhafte Gerichte bietet, die Ihnen helfen können, sich an die Höhe anzupassen.
Abschließend ist es wichtig, sich mental darauf vorzubereiten, dass die Höhenanpassung Zeit braucht. Sehen Sie Ihre Reise als ein Abenteuer und genießen Sie die atemberaubenden Ausblicke auf die Anden und die faszinierende Kultur der Region.
