Trekking w Peru, szczególnie w okolicach Machu Picchu, to niesamowite doświadczenie, które wymaga jednak uwagi na kwestie związane z wysokością. Machu Picchu znajduje się na wysokości około 2450 m n.p.m., a jego otoczenie oferuje jeszcze wyższe szlaki, takie jak Inca Trail, który w niektórych miejscach sięga 4200 m n.p.m.
Podczas trekkingu ważne jest, aby być świadomym objawów choroby wysokościowej, która może wystąpić na dużych wysokościach. Objawy mogą obejmować ból głowy, zawroty głowy, nudności oraz ogólne osłabienie. Warto wprowadzić kilka zasad, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych dolegliwości.
Przede wszystkim zaleca się aklimatyzację. Po przyjeździe do Cusco, które znajduje się na wysokości 3400 m n.p.m., warto spędzić przynajmniej 1-2 dni na odpoczynku i pozwolić organizmowi dostosować się do warunków. Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu, co może nasilać objawy choroby wysokościowej.
Wybierając się na trekking, rozważ zabranie ze sobą leków na chorobę wysokościową, takich jak acetazolamid, który może pomóc w aklimatyzacji. Dobrze jest także mieć przy sobie zestaw pierwszej pomocy oraz niezbędne akcesoria, takie jak kurtka przeciwdeszczowa i wygodne buty trekkingowe.
Nie zapominaj o regularnym odpoczynku podczas wędrówki. Stopniowe podejście do wyższych wysokości pomoże twojemu organizmowi lepiej się zaadaptować. Zatrzymuj się co jakiś czas, aby zjeść coś lekkiego i nawadniać organizm.
Ostatnim, ale nie mniej ważnym aspektem jest uważność na zmiany pogody. Wysokie Andy mogą być nieprzewidywalne, dlatego zawsze warto sprawdzić prognozę przed wyruszeniem na szlak. Noś ze sobą odpowiednie warstwy odzieży, aby móc dostosować się do zmieniających się warunków atmosferycznych.
Podsumowując, trekking w Peru to fantastyczne przeżycie, ale wymaga odpowiedniego przygotowania i uwagi na kwestie wysokości. Poznaj lokalną kulturę, a także ciesz się pięknem natury, które otacza Machu Picchu.
