Cusco to magiczne miasto położone na wysokości około 3400 metrów nad poziomem morza, co czyni je jednym z najwyżej położonych miast na świecie. Przed wyruszeniem na trekking do Machu Picchu, ważne jest, aby prawidłowo zaaklimatyzować się do tej wysokości, aby uniknąć problemów zdrowotnych związanych z wysokogórskim środowiskiem.
Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednie przygotowanie się przed przybyciem. Zarezerwuj kilka dni na aklimatyzację w Cusco, zanim wyruszysz na szlak. Podczas pierwszych dni spędzonych w mieście, staraj się unikać intensywnego wysiłku fizycznego oraz spożywaj dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
Dieta jest również kluczowa. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu herbatę z liści koki, która jest popularnym napojem w Peru i może pomóc w łagodzeniu objawów wysokości. W Cusco można również spróbować lokalnych potraw, które są bogate w składniki odżywcze.
Warto także spędzać czas na świeżym powietrzu, ale w umiarkowanym tempie. Spacer po pięknych uliczkach Cusco, podziwiając kolonialną architekturę i lokalne rzemiosło, to doskonały sposób na aklimatyzację.
Nie zapominaj o regularnych przerwach na odpoczynek. Słuchaj swojego ciała — jeśli czujesz się zmęczony, zatrzymaj się i odpocznij. W razie wystąpienia objawów choroby wysokościowej, takich jak bóle głowy czy zawroty głowy, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Warto także rozważyć zastosowanie leków na chorobę wysokościową, które można kupić w aptece w Cusco. Pamiętaj jednak, aby wcześniej skonsultować się z lekarzem. Po aklimatyzacji, możesz śmiało wyruszać na trekking do Machu Picchu, ciesząc się niezapomnianymi widokami i przygodą.
