Akclimatyzacja do wysokości w Cusco przed trekkingiem do Machu Picchu jest kluczowym elementem, który pozwoli Ci cieszyć się tą niezwykłą podróżą. Cusco, położone na wysokości 3400 metrów nad poziomem morza, może być wyzwaniem dla osób przybywających z niższych terenów. Zanim wyruszysz na trekking, zadbaj o odpowiednią aklimatyzację, aby uniknąć objawów choroby wysokościowej.
Pierwszym krokiem jest spędzenie co najmniej 2-3 dni w Cusco, aby dać swojemu organizmowi czas na adaptację. Warto również pić dużo wody, co pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Herbata z liści koki jest popularnym napojem w regionie, który nie tylko smakuje dobrze, ale również może pomóc w łagodzeniu objawów choroby wysokościowej.
Podczas aklimatyzacji unikaj intensywnego wysiłku fizycznego, ale nie rezygnuj z lekkich spacerów po mieście, aby przyzwyczaić się do wysokości. Warto również zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w węglowodany, co dostarczy energii do organizmu. Staraj się unikać alkoholu oraz papierosów, które mogą pogorszyć samopoczucie.
Jeśli odczuwasz bóle głowy, zawroty głowy lub nudności, odpocznij i zrelaksuj się. W ekstremalnych przypadkach, skonsultuj się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leki. Nie zapominaj o odpoczynku i spaniu - to kluczowe dla regeneracji organizmu. Warto również przemyśleć korzystanie z tlenowych butli, które mogą być dostępne w niektórych hotelach.
Gdy już poczujesz się lepiej, możesz zarezerwować swoje miejsce na trekking do Machu Picchu. Pamiętaj, aby dostosować swoje plany do swojego samopoczucia. Aklimatyzacja jest procesem indywidualnym, więc bądź cierpliwy i wsłuchuj się w potrzeby swojego ciała. Dzięki właściwej aklimatyzacji, trekking do Machu Picchu stanie się niezapomnianą przygodą!
