Przygotowanie się do wysokości podczas trekkingu szlakiem Lares w Peru jest kluczowym elementem, który pozwoli ci cieszyć się wspaniałymi widokami i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości związanych z aklimatyzacją. Szlak Lares jest znany ze swojego piękna, ale także z wyzwań, które niesie ze sobą wysoka wysokość.
Przed wyruszeniem w trasę, warto spędzić co najmniej kilka dni w Cusco, które znajduje się na wysokości 3400 metrów n.p.m. To pozwoli twojemu organizmowi na powolną aklimatyzację. Pamiętaj, aby pić dużo wody, co najmniej 2-3 litry dziennie, aby uniknąć odwodnienia.
Dobrym pomysłem jest również unikanie alkoholu i ciężkich posiłków w pierwszych dniach po przyjeździe. Odpoczynek jest kluczowy – nie spiesz się z realizacją planów, a zamiast tego daj sobie czas na adaptację.
Kiedy już wyruszysz na szlak, zwracaj uwagę na swoje samopoczucie. Objawy wysokościowej choroby górskiej mogą obejmować bóle głowy, nudności, czy zawroty głowy. Jeżeli poczujesz się źle, nie wahaj się zejść na niższy poziom.
Podczas trekkingu warto zainwestować w dobrą parę butów trekkingowych, które zapewnią ci komfort i stabilność. Warto także zabrać ze sobą warstwowe ubrania, ponieważ warunki pogodowe mogą się szybko zmieniać.
Nie zapomnij o sprzęcie do nawadniania, takim jak bidon lub system nawadniający, oraz o przekąskach energetycznych, które dostarczą ci energii w trakcie wędrówki.
Na koniec, nie przegap okazji, by poznać lokalną kulturę i zwyczaje. Spotkania z lokalnymi mieszkańcami to fantastyczna okazja, aby dowiedzieć się więcej o ich tradycjach, a także spróbować lokalnych potraw.
Przygotowując się odpowiednio do trekkingu szlakiem Lares, będziesz mógł w pełni docenić jego piękno i unikalność. Przeżyj niezapomniane chwile w Machu Picchu i otaczającej go okolicy!
