Die Anpassung an die Höhe in Cusco, das auf etwa 3.400 Metern über dem Meeresspiegel liegt, ist für viele Reisende eine Herausforderung. Akklimatisierung ist entscheidend, um Höhenkrankheit zu vermeiden. Beginnen Sie Ihre Reise idealerweise in Lima, wo Sie auf Meereshöhe ankommen, und verbringen Sie einige Tage dort, bevor Sie nach Cusco weiterreisen.
Nach Ihrer Ankunft in Cusco sollten Sie sich Zeit nehmen, um sich an die Höhe zu gewöhnen. Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke in den ersten Tagen. Eine leichte Ernährung, die reich an Kohlenhydraten ist, kann ebenfalls helfen, da sie Ihnen Energie gibt.
Es ist ratsam, aktuell zu bleiben und körperliche Anstrengungen in den ersten 24 bis 48 Stunden zu minimieren. Machen Sie stattdessen Spaziergänge in der Umgebung, um sich an die Höhe zu gewöhnen. Die lokale Kultur und die Architektur von Cusco sind atemberaubend und bieten viele Möglichkeiten zur Erkundung. Besuchen Sie die Plaza de Armas und genießen Sie die Atmosphäre.
Einige Reisende nutzen auch Atemtechniken oder pflanzliche Mittel wie Coca-Blätter, die traditionell zur Linderung von Höhenkrankheit verwendet werden. Diese sind in vielen Märkten erhältlich. Denken Sie daran, dass jeder Körper unterschiedlich reagiert, und was für den einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für den anderen.
Wenn Sie nach Machu Picchu reisen möchten, planen Sie Ihre Tour so, dass Sie mindestens zwei Tage vor dem Besuch dort sind. Die Zugfahrt von Cusco nach Aguas Calientes ist eine hervorragende Möglichkeit, sich weiter zu akklimatisieren. Auf diese Weise haben Sie auch die Gelegenheit, die atemberaubende Landschaft zu genießen.
Zusammengefasst, hören Sie auf Ihren Körper, gönnen Sie sich Zeit zur Anpassung und genießen Sie die einzigartige Schönheit und Kultur von Cusco und Machu Picchu.
