Ein Besuch in Machu Picchu ist ein unvergessliches Erlebnis, das jedoch einige wichtige Gesundheitsvorkehrungen erfordert. Da die Inka-Stadt in einer Höhenlage von etwa 2.430 Metern über dem Meeresspiegel liegt, ist es entscheidend, sich an die Höhenlage zu gewöhnen. Akklimatisierung ist der Schlüssel, um Höhenkrankheit zu vermeiden. Verbringen Sie die ersten Tage in Cusco oder im heiligen Tal, um sich an die Höhe zu gewöhnen, bevor Sie Machu Picchu besuchen.
Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch die Höhenlage auszugleichen. Dehydrierung kann Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen, was Ihren Besuch beeinträchtigen könnte. Packen Sie auch Snacks ein, wie Nüsse oder Trockenfrüchte, um während Ihrer Erkundungstour Energie zu tanken.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Sonnenschutz. Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, eine Sonnenbrille und ein Hut sind unerlässlich, da die UV-Strahlung in den Anden stärker ist.
Achten Sie darauf, bequeme und rutschfeste Schuhe zu tragen, da die Wege in Machu Picchu uneben und steil sind. Wenn Sie an körperlichen Einschränkungen leiden, sollten Sie dies im Voraus berücksichtigen und gegebenenfalls einen Führer hinzuziehen, um sicherzustellen, dass Sie die besten Routen wählen.
Für die Ernährung während Ihres Aufenthalts in Peru ist es ratsam, auf frisch zubereitete Speisen zu achten, um Magenbeschwerden zu vermeiden. Vermeiden Sie rohes Gemüse, es sei denn, Sie sind sicher, dass es gut gewaschen wurde.
Die Impfungen gegen Hepatitis A und Typhus werden empfohlen, insbesondere wenn Sie planen, in ländlicheren Gebieten zu reisen. Informieren Sie sich auch über die neuesten Reisehinweise und Gesundheitswarnungen.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vorrat für Ihre gesamte Reise haben. Es gibt in Machu Picchu keine Apotheken, und die nächste größere Stadt ist Aguas Calientes.
Schließlich ist es sinnvoll, eine Reiseversicherung abzuschließen, die auch Bergrettung abdeckt, falls unerwartete gesundheitliche Probleme auftreten sollten.
