Avant de partir pour Machu Picchu, il est essentiel que les seniors prennent certaines préparations de santé pour garantir un voyage agréable et sans souci. La première étape consiste à consulter un médecin pour un examen de santé complet. Cela permettra d’identifier d’éventuels problèmes médicaux qui pourraient affecter le voyage, tels que l’hypertension ou les maladies cardiaques.
Ensuite, il est recommandé de se faire vacciner contre certaines maladies tropicales, notamment l’hépatite A et la typhoïde. Une attention particulière doit également être portée à l’acclimatation à l’altitude, car Machu Picchu se situe à 2 430 mètres au-dessus du niveau de la mer. Pour cela, il est conseillé d'arriver à Cusco quelques jours avant la visite pour s'adapter progressivement à l'altitude.
Les seniors doivent également s’assurer d’être bien hydratés et d’apporter des bouteilles d’eau réutilisables. Il est également judicieux d’emporter des médicaments de base, notamment des analgésiques, des médicaments contre le mal de montagne et une trousse de premiers secours.
En ce qui concerne l'alimentation, il est préférable de consommer des repas légers et de se méfier de la nourriture de rue. Pensez toujours à vous laver les mains régulièrement pour éviter les infections. De plus, il est conseillé de porter des vêtements appropriés pour le climat, en tenant compte des variations de température entre le jour et la nuit.
Enfin, il est essentiel de bien planifier votre itinéraire et de ne pas trop en faire. Prendre le temps de profiter des paysages et de l’histoire de Machu Picchu peut rendre votre expérience beaucoup plus enrichissante.
