Lorsque vous vous préparez pour une randonnée au Pérou, notamment vers le célèbre Machu Picchu, il est essentiel de vous protéger du soleil. Le soleil peut être particulièrement intense dans les Andes, même à des altitudes élevées. Avant de partir, assurez-vous d'emporter un chapeau à large bord pour protéger votre visage et votre cou des rayons UV. Une casquette peut également faire l'affaire, mais elle ne couvre pas autant de surface.
En plus du chapeau, des lunettes de soleil de qualité sont indispensables. Choisissez des lunettes qui offrent une protection à 100 % contre les UVA et UVB. Cela vous aidera à réduire la fatigue oculaire lors de longues marches. N'oubliez pas de mettre de la crème solaire avec un indice de protection élevé sur toutes les zones exposées de votre peau. Renouvelez l'application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez beaucoup.
Il est également judicieux d'opter pour des vêtements légers et à manches longues en tissus respirants. Cela offre une protection supplémentaire contre le soleil tout en vous gardant au frais. Les vêtements de couleur claire reflètent mieux la chaleur et absorbent moins le soleil. Pensez à emporter une écharpe légère ou un foulard que vous pouvez utiliser pour couvrir votre cou ou votre visage si nécessaire.
Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater régulièrement. Boire beaucoup d'eau est crucial pour éviter la déshydratation, surtout dans les environnements ensoleillés et à haute altitude. Pensez à apporter une bouteille d'eau réutilisable et un filtre ou des comprimés de purification, surtout si vous prévoyez de faire des randonnées plus longues. En suivant ces conseils, vous serez bien préparé pour profiter de vos aventures au Pérou en toute sécurité.
