Lorsque vous voyagez au Pérou, notamment à des altitudes élevées comme celles de Machu Picchu, il est possible de ressentir des symptômes de mal des montagnes. Que faire dans ce cas ? Tout d'abord, il est essentiel de reconnaître les signes, qui peuvent inclure des maux de tête, des nausées, des vertiges ou une fatigue excessive. Si vous ressentez ces symptômes, ne paniquez pas. La première étape consiste à vous reposer et à éviter les efforts physiques intenses.
Il est recommandé de descendre à une altitude inférieure si les symptômes persistent. Hydratez-vous régulièrement en buvant beaucoup d'eau et en évitant l'alcool, qui peut aggraver la situation. Des boissons riches en électrolytes peuvent également être bénéfiques. Certaines personnes trouvent que prendre des médicaments comme l'acétazolamide (Diamox) préventivement ou dès l'apparition des symptômes peut aider, mais il est conseillé de consulter un médecin avant de les utiliser.
Adopter une approche progressive en s'acclimatant à l'altitude est crucial. Évitez de monter trop rapidement et passez quelques jours à Cusco avant de vous rendre à Machu Picchu. Profitez de cette occasion pour explorer la ville, admirer ses magnifiques places et sa culture riche. La cuisine péruvienne, notamment le ceviche et l'aji de gallina, peut également vous donner un regain d'énergie.
Il est aussi utile de connaître des remèdes traditionnels, comme la thé de coca, qui est souvent consommé par les habitants pour soulager les symptômes du mal de l’altitude. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter des professionnels de santé sur place, qui sont familiarisés avec le mal des montagnes et peuvent vous fournir des conseils adaptés. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de votre aventure au Pérou, en découvrant les merveilles de Machu Picchu sans encombre.
