Visiter Machu Picchu est un rêve pour beaucoup, mais l'altitude peut poser des défis. La citadelle inca est située à près de 2 430 mètres d'altitude, ce qui peut entraîner des symptômes de mal d'altitude pour certains visiteurs. Avant votre départ, il est essentiel de prendre des mesures pour vous acclimater à cette altitude.
Commencez par passer quelques jours à Cusco, la ville la plus proche de Machu Picchu, située à 3 400 mètres. Cela vous permettra de vous habituer progressivement à l'altitude. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté, car l'air est plus sec en altitude. Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine, qui peuvent déshydrater.
Consommez des repas légers et riches en glucides, qui sont plus faciles à digérer et vous fourniront l'énergie nécessaire. Les plats locaux comme le quinoa et les soupes sont de bonnes options pour votre régime alimentaire. En outre, ne vous précipitez pas lors de vos activités; prenez le temps de vous reposer et d'écouter votre corps.
Il peut également être bénéfique de prendre des médicaments en vente libre comme l'acétazolamide, qui aide à prévenir le mal d'altitude. Consultez votre médecin avant de partir pour obtenir des conseils personnalisés.
Enfin, n'oubliez pas de profiter de la beauté de la région. Explorez la culture locale et engagez-vous avec les habitants pour enrichir votre expérience. En vous acclimatant correctement, vous pouvez profiter pleinement de votre visite à Machu Picchu sans être gêné par le mal d'altitude.
