Quando si pianifica una visita a Machu Picchu, è fondamentale considerare l'acclimatamento all'altitudine. Machu Picchu è situato a circa 2.430 metri sul livello del mare, mentre Cusco, la città da cui di solito si parte, si trova a circa 3.400 metri. L'acclimatamento è un processo importante per evitare mal di testa, nausea e affaticamento. Prima di arrivare a Machu Picchu, si consiglia di trascorrere almeno due o tre giorni a Cusco o nella Valle Sacra per acclimatarsi. Durante questo periodo, è utile rimanere idratati bevendo molta acqua e bere anche il mate di coca, una bevanda tradizionale che aiuta a combattere i sintomi dell'altitudine.
Inoltre, è consigliabile limitare l'assunzione di alcol e caffè, poiché possono disidratare il corpo. Durante il tuo soggiorno, fai delle passeggiate leggere per aiutare il corpo ad adattarsi all'aria rarefatta. Puoi esplorare le strade di Cusco, visitare il mercato di San Pedro e assaporare la deliziosa cucina locale come il cuy o il ceviche.
Un'altra strategia utile è quella di prendere in considerazione l'uso di farmaci per l'altitudine, ma consulta sempre un medico prima di farlo. Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo; se senti sintomi gravi, è importante scendere a un'altitudine più bassa. Inoltre, prenotare un tour con una guida esperta può offrirti informazioni utili e supporto durante il tuo viaggio. Visita Machu Picchu con una mente aperta e in un buon stato di salute, e sarai in grado di godere appieno della bellezza e della storia di questo sito straordinario.
