Quando si visita il Perù, in particolare Machu Picchu, è fondamentale considerare le questioni sanitarie, specialmente per i senior. La prima cosa da tenere a mente è l'altitudine. Machu Picchu si trova a circa 2.430 metri sul livello del mare, e i visitatori possono avvertire sintomi di mal di montagna, come mal di testa e nausea. È consigliabile arrivare a Cusco almeno due giorni prima della visita a Machu Picchu per acclimatarsi.
È utile mantenere idratati, quindi bere molta acqua è essenziale. Inoltre, limitare l'assunzione di alcol e caffeina nei giorni precedenti alla visita può aiutare a prevenire il mal di montagna. Prima di partire, è consigliabile consultare un medico, soprattutto per chi ha problemi di salute preesistenti o sta assumendo farmaci.
Un'altra considerazione è la dieta. Mangiare leggeri nei giorni precedenti alla visita e optare per cibi freschi e facilmente digeribili può essere vantaggioso. Durante la visita, è fondamentale ascoltare il proprio corpo; se ci si sente sopraffatti, è meglio prendersi una pausa.
Il clima di Machu Picchu può variare, quindi vestirsi a strati è consigliato. Una giacca impermeabile, cappelli e scarpe comode possono rendere l'esperienza molto più piacevole. È anche utile avere a disposizione un piccolo kit di pronto soccorso con medicinali di base.
Infine, è importante rispettare la cultura locale. Gli anziani sono molto rispettati nella comunità peruviana, quindi un atteggiamento rispettoso e cortese può arricchire ulteriormente l'esperienza di viaggio. Ricordate di portare con voi un sorriso e la voglia di scoprire la bellezza e la storia di questo luogo incredibile.
