Quando si vola direttamente a Cusco, è fondamentale prepararsi all'altitudine per godere al meglio dell'esperienza in Perù e visitare luoghi iconici come Machu Picchu. Cusco si trova a circa 3.400 metri sul livello del mare, e molte persone possono sperimentare sintomi di mal di montagna. Prima di partire, è consigliabile iniziare a idratarsi bene e ridurre il consumo di alcol e caffeina nei giorni precedenti il volo.
Una volta atterrati a Cusco, è importante prendere le cose con calma. Dedicate i primi giorni a esplorare la città a un ritmo lento. Camminate per le strade storiche, visitate la Plaza de Armas e assaporate la cucina locale nei ristoranti. Mangiare cibi leggeri e nutrienti come la quinoa e le patate aiuterà il corpo ad adattarsi.
Un altro consiglio utile è quello di assumere medicinali come il diamox, che possono aiutare a prevenire il mal di montagna, ma consultate sempre un medico prima di farlo. Inoltre, considerate di trascorrere una notte a Ollantaytambo o in altre città più basse prima di salire a Cusco, per acclimatizzarvi gradualmente.
Partecipare a tour organizzati può anche essere un modo efficace per acclimatarsi, poiché i guide locali sono esperti nel gestire i sintomi dell’altitudine. Non dimenticate di dare ascolto al vostro corpo; se vi sentite stanchi o avete la testa che gira, prendetevi una pausa e riposatevi.
Infine, ricordate che l’altitudine può influenzare anche il sonno. Portate con voi un buon sacco a pelo se intendete fare trekking. Preparatevi ad un’avventura indimenticabile e godetevi le meraviglie del Perù!
