Przygotowanie do wędrówki w wysokich partiach górskich jest kluczowe, zwłaszcza gdy planujemy odwiedzić Machu Picchu w Peru, które znajduje się na wysokości około 2430 metrów nad poziomem morza. Wysokość ta może powodować objawy choroby wysokościowej, dlatego warto odpowiednio się przygotować.
Po pierwsze, aklimatyzacja jest niezwykle ważna. Zaleca się spędzenie przynajmniej dwóch dni w Cuzco przed wyruszeniem na szlak. Cuzco, będące dawną stolicą Inków, znajduje się na wysokości 3400 metrów, co stanowi doskonały punkt wyjścia do aklimatyzacji.
Warto również pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, które może nasilać objawy choroby wysokościowej. Pamiętajmy też o spożywaniu lekkich posiłków, bogatych w węglowodany.
Niektórzy turyści decydują się na leki wspomagające aklimatyzację, takie jak acetazolamid, które można nabyć w aptekach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem.
Przygotowanie fizyczne ma również duże znaczenie. Regularne ćwiczenia przed podróżą pomogą zwiększyć naszą wytrzymałość i przygotować organizm do wysiłku na dużej wysokości.
Podczas wędrówki na Machu Picchu, najczęściej wybieraną trasą jest Inca Trail, który trwa cztery dni, ale istnieją również krótsze opcje. W każdym przypadku, należy pamiętać o ubraniach warstwowych, które można dostosować do zmieniających się warunków atmosferycznych.
Nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych i kremie z filtrem, ponieważ promieniowanie UV jest silniejsze na dużych wysokościach. Zabezpieczą nas one przed słońcem podczas wędrówki.
Ostatecznie, pamiętajmy o otwartości na lokalną kulturę. Rozmawiajmy z mieszkańcami, poznawajmy ich zwyczaje i cieszmy się każdą chwilą spędzoną w magicznej atmosferze Peru.
