Machu Picchu i inne atrakcje Peru znajdują się na dużych wysokościach, co może wpłynąć na zdrowie turystów. Wysokości powyżej 2500 m n.p.m. uważane są za bardzo dużą wysokość. W takim przypadku organizm może mieć trudności z dostosowaniem się do zmniejszonej ilości tlenu w powietrzu. Wysokość Machu Picchu wynosi około 2430 m n.p.m., co czyni ją idealnym miejscem do doświadczania efektów dużej wysokości.
Na dużych wysokościach istnieje ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej, objawiającej się bólami głowy, nudnościami, zawrotami głowy oraz zmęczeniem. Aby zminimalizować ryzyko, zaleca się stopniowe aklimatyzowanie się do wysokości. Warto spędzić kilka dni w Cusco, które leży na wysokości 3400 m n.p.m., aby dać organizmowi czas na przystosowanie się.
Warto również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz unikaniu alkoholu i intensywnego wysiłku w pierwszych dniach pobytu. Dobrą praktyką jest także spożywanie lekkich posiłków. Herbata z liści koki jest tradycyjnym napojem w Peru, który może pomóc w radzeniu sobie z objawami choroby wysokościowej.
Podczas wizyty w Machu Picchu, zaleca się korzystanie z lokalnych przewodników, którzy znają nie tylko historię tego miejsca, ale także techniki przystosowawcze do wysokości. Zawsze warto słuchać swojego ciała i nie ignorować objawów choroby wysokościowej. W razie wystąpienia poważniejszych objawów, takich jak trudności w oddychaniu, należy natychmiast zejść na niższe wysokości.
Podsumowując, przygotowanie się do wizyty w regionie o dużej wysokości, takim jak Machu Picchu, jest kluczowe dla udanej podróży. Zastosowanie się do powyższych wskazówek pozwoli cieszyć się pięknem tej niezwykłej atrakcji bez zbędnych zmartwień.
