Podróżując po Peru, szczególnie do Machu Picchu, ważne jest, aby być świadomym ryzyka choroby wysokościowej. Machu Picchu znajduje się na wysokości 2430 m n.p.m., a wiele osób może doświadczyć objawów związanych z wysokością, takich jak bóle głowy, nudności czy zmęczenie. Aby zapobiec tym dolegliwościom, warto zacząć od aklimatyzacji. Zaleca się przyjechać do Cuzco, które leży na wysokości 3400 m n.p.m., na co najmniej dwa dni przed dalszą podróżą. W tym czasie należy pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
Unikaj alkoholu i ciężkich posiłków, które mogą obciążyć układ trawienny. Zamiast tego, zjedz lekkie posiłki bogate w węglowodany. Dobrze jest również rozważyć zażywanie preparatów zawierających acetzolamid, który może pomóc w aklimatyzacji. Jeśli poczujesz się źle, nie wahaj się zredukować tempa lub odpocząć. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i nie ignorować objawów.
Podczas zwiedzania Machu Picchu, pamiętaj, aby robić regularne przerwy i unikać forsownych aktywności na początku. Zrównoważony wysiłek fizyczny pomoże w adaptacji do warunków. Warto także zainwestować w lokalnego przewodnika, który zna teren i pomoże w dostosowaniu tempa zwiedzania. Wiele osób korzysta z herbaty z liści koki, która jest tradycyjnym sposobem na złagodzenie objawów choroby wysokościowej w Peru.
Nie zapomnij również o odpowiednim ubiorze – warunki pogodowe w Machu Picchu mogą się zmieniać, więc warto mieć ze sobą zarówno ciepłe, jak i lekkie ubrania. Ostatecznie, kluczem do udanej podróży jest przygotowanie się na wyzwania związane z wysokością i cieszenie się pięknem tego niezwykłego miejsca.
