Visitar Cusco e Machu Picchu é uma experiência única, mas a aclimatação à altitude é crucial para aproveitar ao máximo sua viagem. Cusco está localizada a cerca de 3.400 metros acima do nível do mar, o que pode causar o mal da altitude em alguns viajantes. Para evitar isso, comece sua aclimatação antes mesmo de chegar. Chegue alguns dias antes de sua visita a Machu Picchu e reserve tempo para se adaptar.
Uma dica útil é ingerir bastante líquido, especialmente água e chá de coca, que é tradicional na região. Além disso, consuma alimentos leves e evite bebidas alcoólicas durante os primeiros dias. Descansar é fundamental; evite atividades físicas extenuantes logo ao chegar.
Enquanto você se aclimata, explore o centro histórico de Cusco, que é rico em cultura e história. Visite os mercados locais e experimente a culinária peruana, que é uma parte essencial da experiência. Não se esqueça de respeitar seu corpo e não se forçar a fazer grandes caminhadas ou passeios até que você se sinta confortável.
Caminhadas curtas e passeios leves são ideais nos primeiros dias. Conhecer os arredores de Cusco, como Sacsayhuamán e Qenqo, pode ser feito em um ritmo relaxado. Caso você sinta sintomas mais severos, considere retornar a um local de menor altitude, como Ollantaytambo, que está a cerca de 2.800 metros.
Se você planeja visitar Machu Picchu, reserve seus ingressos com antecedência e considere a opção de usar o trem, que oferece uma viagem cênica e reduz o esforço físico. Evitar longas filas e planejar sua visita para o início da manhã pode proporcionar uma experiência mais tranquila e menos movimentada.
Por fim, lembre-se de que cada corpo reage de forma diferente à altitude. Ouça seu corpo e não hesite em buscar ajuda médica se necessário. Com essas dicas de aclimatação, você estará melhor preparado para desfrutar da majestade de Cusco e Machu Picchu.
