Ao se preparar para trilhas de vários dias no Peru, especialmente em locais icônicos como Machu Picchu, o cuidado com os pés é essencial. Calçados adequados são a primeira prioridade. Escolha botas de trekking que sejam confortáveis, resistentes e que ofereçam bom suporte ao tornozelo. É recomendável que você use meias apropriadas, feitas de materiais que absorvem a umidade, para evitar bolhas e manter seus pés secos.
Além disso, não se esqueça de fazer a quebra das botas antes da trilha. Usar calçados novos em uma caminhada longa pode resultar em desconforto e lesões. Para proteger seus pés, considere trazer palmilhas ortopédicas, que podem proporcionar um suporte extra e conforto durante longas caminhadas.
Outro item útil é uma pomada anti-fricção, que pode ser aplicada em áreas propensas à fricção para prevenir bolhas. Em caso de longas trilhas, sempre tenha à mão um kit de primeiros socorros, que inclua curativos e pomadas para tratar bolhas e pequenas lesões.
É importante também lembrar de hidratar-se adequadamente e fazer pausas regulares. A altitude e as condições climáticas podem afetar a sua resistência e conforto. Ao caminhar, observe como seus pés estão se sentindo e ajuste seu ritmo conforme necessário.
Por fim, não subestime a importância de um bom calçado de descanso para as horas em que você não está caminhando. Ao chegar ao seu destino, troque suas botas por um par de sandálias ou tênis leves para relaxar e permitir que seus pés respirem.
