Visitar Machu Picchu é uma experiência incrível, mas a altitude pode impactar seu apetite e digestão. Localizada a aproximadamente 2.430 metros acima do nível do mar, Machu Picchu é uma das cidades mais altas do mundo, e a altitude pode afetar seu corpo de várias maneiras. Muitas pessoas experimentam mal de altitude, que pode incluir sintomas como náuseas e perda de apetite.
Para aqueles que planejam explorar as ruínas incas, é importante se aclimatar antes de subir. Chegar a Cusco, que está a cerca de 3.400 metros, alguns dias antes de sua visita a Machu Picchu pode ajudar seu corpo a se ajustar. Durante esse período, beba bastante água e evite bebidas alcoólicas e alimentos pesados que podem dificultar a digestão.
Uma dica valiosa é consumir alimentos leves e nutritivos, como frutas, legumes e grãos integrais, que são facilmente digeríveis. A cultura peruana oferece uma variedade de pratos que podem ser benéficos, como a quinoa, rica em proteínas e fibras, que pode ajudar na digestão e fornecer energia.
Além disso, algumas pessoas relatam que o chá de folhas de coca pode ajudar a aliviar os sintomas do mal de altitude e melhorar o apetite. É uma prática comum na região andina e pode ser facilmente encontrado em cafés e mercados locais.
Ouça seu corpo e não force a alimentação se não estiver com fome. Em vez disso, faça pequenas refeições ao longo do dia e não se esqueça de incluir líquidos, como chás e sucos naturais. Isso ajudará a manter sua energia e a evitar desconfortos durante as caminhadas pelas trilhas de Machu Picchu.
Por último, lembre-se de que cada pessoa reage de maneira diferente à altitude. O que funciona para um pode não funcionar para outro, então esteja atento aos sinais do seu corpo e busque a orientação de um médico, se necessário. Com as precauções adequadas, você poderá desfrutar plenamente da beleza e da história de Machu Picchu, mesmo com os desafios que a altitude pode trazer.
