Viajar para o Peru e visitar Machu Picchu é uma experiência incrível, mas é importante estar preparado para a alta altitude. A cidade de Cusco, que é a porta de entrada para Machu Picchu, está localizada a aproximadamente 3.400 metros acima do nível do mar. Essa altitude pode causar o que é conhecido como mal da altitude, que inclui sintomas como dor de cabeça, náuseas e fadiga.
Para minimizar esses efeitos, é essencial aclimatar-se adequadamente. Recomenda-se passar pelo menos 1 a 2 dias em Cusco antes de iniciar a caminhada para Machu Picchu. Durante esse tempo, beba bastante água e evite bebidas alcoólicas e comidas pesadas.
Uma dica valiosa é consumir chá de folha de coca, uma bebida tradicional que muitos locais usam para ajudar na adaptação à altitude. Além disso, tente manter-se ativo com caminhadas leves para facilitar a aclimatação.
Ao viajar pela região, esteja ciente de que as cidades e vilarejos nos arredores de Machu Picchu, como Ollantaytambo e Aguas Calientes, também estão em altitudes elevadas. Por isso, siga as mesmas recomendações de aclimatação.
É importante garantir que você tenha um seguro de viagem que cubra emergências relacionadas à saúde, pois o mal da altitude pode, em casos raros, levar a complicações mais sérias.
Para aqueles que já estão familiarizados com a altitude, a trilha Inca oferece uma experiência desafiadora e recompensadora. No entanto, é recomendado que você esteja em boa forma física, já que a trilha é exigente e envolve subidas íngremes.
Aproveite ao máximo sua visita a Machu Picchu, mas lembre-se de respeitar seu corpo e seus limites. Com o planejamento adequado, você poderá desfrutar das belezas do Peru sem comprometer sua saúde.
