Viajar para o Peru, especialmente para visitar a Machu Picchu, é uma experiência inesquecível, mas requer atenção especial à saúde. Antes de viajar, é essencial consultar um médico para garantir que você está apto para a altitude. A cidade de Cusco está a cerca de 3.400 metros acima do nível do mar, e a altitude pode causar mal de altitude, que é bastante comum entre os visitantes.
É recomendável que você chegue em Cusco pelo menos dois dias antes de iniciar a sua trilha para Machu Picchu. Isso permitirá que seu corpo se aclimate à altitude. Durante a aclimatação, é importante manter-se hidratado, consumindo bastante água e chás de coca, que são amplamente disponíveis na região.
Alimentação é outro aspecto a ser considerado. A culinária peruana é deliciosa, mas é melhor escolher restaurantes bem recomendados e evitar alimentos crus ou de procedência duvidosa, para evitar problemas gastrointestinais. Experimente pratos típicos como ceviche e lomo saltado, mas sempre em locais de confiança.
Não se esqueça de trazer um kit básico de primeiros socorros com medicamentos para dor, anti-inflamatórios, e remédios para enjoo. Além disso, protetor solar e repelente de insetos são indispensáveis, especialmente se você planeja passar longos períodos ao ar livre.
As vacinas recomendadas incluem hepatite A e febre tifóide, e é aconselhável verificar com seu médico sobre a vacina contra a febre amarela, especialmente se você pretende visitar a região da selva. É sempre bom ter um seguro de viagem que cubra emergências médicas, já que o acesso a cuidados de saúde pode ser limitado em áreas remotas.
Por fim, respeitar a cultura local e os costumes é fundamental. Sempre pergunte antes de tirar fotos de pessoas, e mantenha uma atitude respeitosa em relação ao ambiente e ao patrimônio histórico. Prepare-se bem e aproveite cada momento da sua viagem ao Peru e Machu Picchu!
