Eine Reise nach Peru, insbesondere zu den atemberaubenden Ruinen von Machu Picchu, erfordert einige wichtige gesundheitliche Vorbereitungen. Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass Sie über die notwendigen Impfungen verfügen. Dazu gehören Hepatitis A, Hepatitis B, Typhus und Tetanus. Es ist ratsam, sich etwa 4-6 Wochen vor der Abreise um die Impfungen zu kümmern.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Höhenanpassung. Machu Picchu liegt auf etwa 2.430 Metern über dem Meeresspiegel, wodurch einige Reisende unter Höhenkrankheit leiden können. Um das Risiko zu minimieren, sollten Sie sich in Cusco akklimatisieren, wo die Höhe etwa 3.400 Meter beträgt. Planen Sie die ersten Tage Ihrer Reise entspannt und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.
Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und vermeiden Sie alkoholische Getränke in den ersten Tagen. Zudem ist es ratsam, Medikamente gegen Höhenkrankheit wie Acetazolamid (Diamox) in Betracht zu ziehen, die Sie im Voraus mit Ihrem Arzt besprechen sollten.
Die Ernährung spielt ebenfalls eine Rolle. Probieren Sie unbedingt die lokale Küche, aber achten Sie darauf, nur in sauberen Restaurants zu essen und gut durchgegartes Essen zu wählen, um Magen-Darm-Erkrankungen zu vermeiden. Auch die Verwendung von Mineralwasser statt Leitungswasser ist wichtig.
Zu guter Letzt sollten Sie eine Reiseversicherung abschließen, die auch medizinische Notfälle abdeckt. Informieren Sie sich vor der Abreise über die Gesundheitsversorgung in Peru und wo sich die nächsten Kliniken befinden. Mit den richtigen Vorbereitungen können Sie Ihre Reise nach Peru in vollen Zügen genießen und die Schönheit von Machu Picchu unbeschwert erleben.
