Si planeas visitar Perú, especialmente lugares altos como Machu Picchu y Cusco, es fundamental que conozcas los síntomas del mal de altura y cómo manejarlos. El mal de altura, o mal de montaña, puede afectar a cualquier persona que suba rápidamente a altitudes superiores a 2,500 metros. Los síntomas más comunes incluyen dolor de cabeza, náuseas, fatiga y dificultad para respirar.
Si experimentas alguno de estos síntomas, lo primero que debes hacer es descender a una altitud más baja. Regresar a un lugar donde el aire sea más denso puede aliviar los síntomas de inmediato. En Cusco, por ejemplo, si te sientes mal, podrías considerar pasar más tiempo en el centro de la ciudad, que está a una altitud más baja que Machu Picchu.
Además, es crucial hidratarte bien. Bebe suficiente agua y considera probar el té de coca, que es una bebida típica en Perú y puede ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura. Evita el alcohol y las comidas pesadas, ya que pueden agravar tu situación.
Si los síntomas persisten, busca atención médica. En Cusco y Aguas Calientes, hay centros de salud donde puedes recibir asistencia. También, es recomendable aclimatarse antes de realizar actividades exigentes. Dedica al menos un par de días en Cusco para que tu cuerpo se adapte a la altitud antes de dirigirte a Machu Picchu.
Finalmente, escucha a tu cuerpo. Si sientes que no puedes continuar, es mejor descansar y no forzar la situación. La salud es lo más importante. Con estos consejos, podrás disfrutar de tu visita a Perú sin problemas relacionados con la altitud.
