Preparar tus comidas en los días previos a tu visita a Machu Picchu es una excelente manera de asegurarte de contar con energía para disfrutar de esta maravilla del mundo. Una buena alimentación te ayudará a aclimatarte a la altitud y a mantenerte activo durante tus excursiones. Es recomendable enfocarte en alimentos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y vitaminas.
Por ejemplo, puedes incluir en tu dieta quinoa, un grano andino que es altamente nutritivo y te proporcionará la energía necesaria. También considera consumir frutas frescas como plátanos y manzanas, que son fáciles de transportar y te darán un impulso de energía rápida.
Además, es fundamental mantenerse hidratado. Asegúrate de beber suficiente agua, especialmente si planeas realizar caminatas o tours. Evita el alcohol y las comidas muy pesadas en los días previos, ya que pueden afectar tu rendimiento.
Si tienes la oportunidad, prueba platos locales como el ceviche o el aji de gallina, que aunque son deliciosos, deben consumirse con moderación. En el mercado local de Cusco, puedes encontrar ingredientes frescos y típicos que te inspirarán a cocinar.
No olvides llevar algunos snacks saludables para el día de tu visita a Machu Picchu, como frutos secos o barras energéticas, que son perfectas para reponer energía durante el recorrido. También puedes llevar una botella reutilizable para rellenarla con agua durante el camino.
Finalmente, asegúrate de planificar tus comidas con antelación. Esto no solo te permitirá disfrutar de una alimentación balanceada, sino que también te ayudará a ahorrar tiempo y disfrutar más de tu experiencia en Perú.
