Antes de comenzar la caminata hacia Machu Picchu, es crucial tener en cuenta la aclimatación a la altitud. La ciudad de Cusco se encuentra a aproximadamente 3,400 metros sobre el nivel del mar, y muchos visitantes experimentan síntomas del mal de altura. Por esta razón, es recomendable llegar a Cusco unos días antes de la caminata para permitir que tu cuerpo se adapte.
Durante los primeros días, evita realizar actividades físicas intensas y dedica tiempo a descansar. Hidratarte es esencial; bebe abundante agua y evita el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden deshidratarte. Consumir hojas de coca, ya sea en té o caramelos, es una práctica común entre los locales y puede ayudar a aliviar los síntomas de la altitud.
Además, es aconsejable comer ligero en las primeras comidas y optar por alimentos ricos en carbohidratos. Escuchar a tu cuerpo es clave; si sientes mareos, náuseas o dificultad para respirar, es importante descender a una altitud más baja. Machu Picchu se encuentra a una altitud de 2,430 metros, lo que puede ser más manejable una vez que te aclimatas en Cusco.
Antes de tu aventura, considera consultar con un médico sobre posibles medicamentos para el mal de altura. Asegúrate de tener un seguro de viaje que cubra emergencias relacionadas con la altitud. También, infórmate sobre los síntomas del mal de altura y cómo prevenirlo para disfrutar al máximo de tu experiencia en Perú.
Finalmente, no olvides disfrutar del proceso; la caminata hacia Machu Picchu es una experiencia inolvidable que vale la pena. Tómate tu tiempo, disfruta de los paisajes y la cultura local, y recuerda que la aclimatación es parte de la aventura.
