Mejor Manera de Aclimatarse en Cusco
Cuando viajas a Cusco, es fundamental aclimatarse adecuadamente debido a la elevada altitud de la ciudad, que se encuentra a aproximadamente 3,400 metros sobre el nivel del mar. La aclimatación es esencial para evitar el mal de altura y disfrutar plenamente de tu viaje a Machu Picchu y otras maravillas de la región. Aquí hay algunos consejos prácticos para aclimatarte de manera efectiva.
Primero, al llegar a Cusco, es recomendable que tomes un tiempo para descansar y no realices actividades físicas intensas durante las primeras 24 horas. Esto permitirá que tu cuerpo empiece a adaptarse a la menor cantidad de oxígeno en el aire.
Además, es importante que te mantengas bien hidratado. Bebe mucha agua y considera la posibilidad de tomar té de coca, que es una bebida tradicional en Perú y puede ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura.
También puedes probar algunos alimentos locales que son fáciles de digerir, como sopas o caldos. Evita comidas pesadas y alcohol durante los primeros días, ya que pueden agravar los síntomas.
Realizar caminatas suaves por la ciudad te permitirá aclimatarte sin realizar un esfuerzo excesivo. Disfruta de la arquitectura colonial y de los mercados locales mientras te adaptas a la altitud.
Es recomendable que uses ropa ligera pero abrigada, ya que las temperaturas pueden variar considerablemente a lo largo del día. Además, asegúrate de llevar protector solar, ya que la radiación UV es más intensa a gran altitud.
Si experimentas síntomas severos de mal de altura, como dolores de cabeza intensos o náuseas, no dudes en consultar a un médico. Hay clínicas disponibles en Cusco que están equipadas para tratar estos problemas.
Finalmente, planifica tus excursiones a Machu Picchu y el Valle Sagrado después de unos días de aclimatación. Esto te permitirá disfrutar de cada lugar sin preocupaciones y sacar el máximo provecho de tu experiencia en Perú.
