El mal de altura, también conocido como altitud aguda, es una preocupación común para los viajeros que visitan Perú, especialmente en lugares elevados como Machu Picchu y Cusco. A medida que asciendes a altitudes superiores a los 2,500 metros sobre el nivel del mar, tu cuerpo puede comenzar a experimentar síntomas como dolores de cabeza, náuseas y fatiga.
Esto se debe a la disminución de oxígeno en el aire a medida que subes. Para evitar el mal de altura, es recomendable aclimatarse gradualmente, permitiendo a tu cuerpo adaptarse a la nueva altitud. Pasar unos días en Cusco antes de dirigirte a Machu Picchu puede ayudar considerablemente en este proceso.
Hidratarse es clave; beber mucha agua no solo ayuda a prevenir el mal de altura, sino que también compensa la deshidratación que puede ocurrir en altitudes elevadas. Asimismo, evita el consumo de alcohol y comidas pesadas durante los primeros días en la altitud.
Si comienzas a sentir síntomas, descansa y considera descender a una altitud más baja. Muchas farmacias en Cusco ofrecen medicamentos como el Acetazolamida, que pueden ayudar a mitigar los efectos del mal de altura. Además, muchos guías turísticos están capacitados para ayudarte en caso de que experimentes síntomas severos.
Recuerda que el mal de altura afecta a cada persona de manera diferente; algunos pueden no experimentar síntomas, mientras que otros pueden sentirse muy mal. Escucha a tu cuerpo y actúa en consecuencia.
Por último, disfruta de la experiencia cultural única que ofrece Machu Picchu y el Valle Sagrado. La belleza de los paisajes y la riqueza histórica de la región hacen que valga la pena cada esfuerzo. Planifica tu viaje con anticipación y considera estas recomendaciones para disfrutar al máximo de tu aventura en Perú.
