Visiter Machu Picchu est un rêve pour de nombreux voyageurs, mais l'altitude peut poser des défis. Situé à 2 430 mètres d'altitude, Machu Picchu exige une bonne acclimatation, surtout si vous venez de la mer ou d'une région à faible altitude. Il est important de commencer votre voyage à Cusco, qui se trouve à environ 3 400 mètres d'altitude. Prenez le temps de vous acclimater en passant au moins deux jours à Cusco avant de monter à Machu Picchu.
Pour vous aider à vous acclimater, restez hydraté en buvant beaucoup d'eau et évitez l'alcool et le tabac au début de votre séjour. Consommez des aliments riches en glucides, comme les pommes de terre et le quinoa, qui sont non seulement délicieux, mais aussi bénéfiques pour votre corps.
Une autre astuce consiste à pratiquer des activités légères, comme des promenades autour de la ville ou des visites de sites archéologiques locaux, pour aider votre corps à s'adapter à l'altitude. Écoutez votre corps et reposez-vous si vous ressentez des symptômes du mal aigu des montagnes, tels que des maux de tête ou des nausées.
Il existe également des remèdes traditionnels, comme le thé de coca, qui est largement consommé par les locaux. Vous pouvez en trouver dans de nombreux cafés et restaurants de Cusco. Évitez les efforts physiques excessifs pendant les premiers jours de votre arrivée pour minimiser les risques d'inconfort.
Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez prendre le train de Cusco à Aguas Calientes, la ville la plus proche de Machu Picchu. Une fois là-bas, vous aurez la possibilité de monter à pied ou de prendre un bus jusqu'à l'entrée du site. N'oubliez pas de prévoir assez de temps pour explorer Machu Picchu, car il y a beaucoup à voir et à apprécier.
Enfin, n'oubliez pas que chaque personne s'acclimate différemment. Soyez patient et accordez-vous le temps nécessaire pour profiter pleinement de votre voyage. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de l'expérience magique de Machu Picchu sans souci.
