Lors de votre visite à Machu Picchu, il est crucial de prendre conscience du mal aigu des montagnes, également connu sous le nom de SAM. Ce phénomène est causé par une altitude élevée, et Machu Picchu se trouve à environ 2 430 mètres (7 970 pieds) au-dessus du niveau de la mer. Les symptômes du mal des montagnes peuvent inclure :
- Des maux de tête persistants
- Des nausées et des vomissements
- Une fatigue excessive
- Des vertiges ou des sensations de désorientation
- Des troubles du sommeil
- Une perte d'appétit
- Des essoufflements à l'effort
Il est important de reconnaître ces signes rapidement. Pour éviter ou atténuer ces symptômes, voici quelques conseils pratiques :
- Acclimatation : Passez quelques jours à Cusco (3 400 mètres) avant de monter à Machu Picchu pour vous acclimater.
- Hydratation : Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
- Alimentation : Mangez des repas légers et riches en glucides.
- Médicaments : Consultez votre médecin avant le voyage pour obtenir des médicaments préventifs et des conseils.
- Descente : Si les symptômes persistent, descendez à une altitude plus basse.
La culture péruvienne valorise l'hospitalité et le respect de la nature. Écoutez votre corps et n'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire. En étant conscient du mal aigu des montagnes, vous pourrez profiter pleinement de votre expérience à Machu Picchu.
