Lorsque vous prévoyez de visiter Cusco, il est essentiel de prendre en compte l'acclimatation à l'altitude. Située à environ 3 400 mètres au-dessus du niveau de la mer, Cusco peut causer des symptômes de mal d'altitude chez certains voyageurs. Pour éviter cela, il est recommandé de passer quelques jours à Cusco avant de partir pour Machu Picchu, afin de permettre à votre corps de s'adapter à l'altitude.
Il est conseillé de rester bien hydraté en buvant beaucoup d'eau, ce qui peut aider à atténuer les effets du mal d'altitude. Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine pendant les premiers jours de votre séjour, car ils peuvent aggraver la déshydratation. De plus, consommez des aliments légers et riches en glucides pour fournir l'énergie nécessaire à votre corps.
Prendre le temps d'explorer lentement la ville est également bénéfique. Flânez dans les rues pavées de Cusco, visitez des sites historiques comme la plaza de Armas et dégustez la cuisine locale. Cela vous permettra de vous acclimater tout en profitant de l'atmosphère vibrante de la ville.
Si vous ressentez des symptômes tels que des maux de tête, des nausées ou une fatigue excessive, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé local. Il existe des médicaments en vente libre, comme l'ibuprofène, qui peuvent soulager certains symptômes. Les feuilles de coca sont également une option traditionnelle pour aider à l'acclimatation.
Enfin, si vous envisagez de faire des randonnées, commencez par des treks plus courts pour permettre à votre corps de s'habituer à l'altitude avant de vous attaquer à des défis plus importants. En suivant ces conseils, vous maximiserez votre expérience à Cusco et à Machu Picchu, tout en minimisant les risques de mal d'altitude.
