Lorsque vous voyagez directement vers Cusco, une ville située à environ 3 400 mètres d'altitude, il est essentiel de bien vous préparer à l'altitude afin de profiter pleinement de votre séjour au Machu Picchu et dans toute la région.
Tout d'abord, il est conseillé de passer quelques jours à vous acclimater avant d'entreprendre des randonnées ou de visiter des sites emblématiques. Cela peut inclure des activités légères comme explorer la Plaza de Armas ou déguster des plats locaux dans les restaurants de Cusco.
Hydratez-vous bien ! Boire beaucoup d'eau aide votre corps à s'adapter à l'altitude. Évitez l'alcool et les boissons caféinées lors de vos premiers jours, car ils peuvent déshydrater votre organisme.
Il est également recommandé d'augmenter progressivement votre niveau d'activité. Commencez par des promenades tranquilles avant de vous lancer dans des excursions plus exigeantes. Écoutez votre corps et ne négligez pas les signes de mal d'altitude, tels que des maux de tête ou des nausées.
En termes de nourriture, optez pour des repas légers et équilibrés. Les plats à base de quinoa, une céréale riche en nutriments, sont parfaits pour fournir l'énergie nécessaire tout en étant faciles à digérer.
Vous pouvez également envisager de prendre des médicaments en vente libre pour prévenir le mal d'altitude, mais consultez un médecin avant de le faire. Des remèdes naturels, comme le thé de feuille de coca, sont également populaires et peuvent aider à soulager certains symptômes.
En vous préparant mentalement et physiquement à l'altitude, vous pourrez profiter pleinement de votre aventure à Machu Picchu et dans le Val Sacré. N'oubliez pas que la beauté des paysages et la richesse culturelle de cette région valent chaque effort.
Enfin, prenez le temps d'interagir avec les habitants et d'apprendre sur leur mode de vie traditionnel. Cela enrichira votre expérience et vous permettra de mieux comprendre la culture péruvienne.
