Lorsque vous planifiez votre voyage à Machu Picchu, il est essentiel de prendre en compte votre hydratation. En raison de l'altitude et du climat, il est crucial de rester bien hydraté.
Tout d'abord, sachez que Machu Picchu est situé à environ 2 430 mètres d'altitude. Cela peut entraîner des effets de l'altitude, tels que des maux de tête et de la fatigue. Pour éviter cela, commencez à vous hydrater quelques jours avant votre arrivée.
Il est recommandé de boire au moins 2 à 3 litres d'eau par jour. L'eau minérale est facilement disponible à Cusco et dans la vallée sacrée, alors n'hésitez pas à en acheter.
Évitez de consommer trop de caféine ou d'alcool, car ceux-ci peuvent déshydrater votre corps. Optez plutôt pour des boissons riches en électrolytes pour aider à maintenir votre équilibre hydrique.
Portez toujours une bouteille d'eau réutilisable pendant vos visites. Cela vous permettra de rester hydraté tout en réduisant les déchets plastiques.
Les herbes locales comme la feuille de coca sont également populaires pour aider à s'acclimater à l'altitude. Vous pouvez préparer un thé avec ces feuilles pour vous hydrater tout en bénéficiant de leurs propriétés.
À Machu Picchu, il y a peu de points d'eau, donc assurez-vous de remplir votre bouteille avant de commencer votre exploration. Pensez également à emporter des en-cas sains, comme des fruits secs ou des noix, pour vous donner de l'énergie.
Enfin, écoutez votre corps. Si vous ressentez des signes de déshydratation, comme une soif intense ou des étourdissements, reposez-vous et buvez de l'eau immédiatement.
Avec ces conseils, vous serez préparé pour profiter pleinement de votre expérience à Machu Picchu tout en préservant votre santé.
