Meilleure Façon de S'acclimater à Cusco
Lorsque vous voyagez à Cusco, il est crucial de bien vous acclimater à l'altitude, car la ville se situe à environ 3 400 mètres (11 200 pieds) au-dessus du niveau de la mer. La meilleure façon de s'acclimater est de prendre votre temps et de permettre à votre corps de s'adapter.
Commencez par des activités légères, comme des promenades tranquilles dans le centre historique. Cusco regorge de sites fascinants, comme la Plaza de Armas et la cathédrale, parfaits pour explorer sans trop d'effort.
Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut aggraver les symptômes du mal d'altitude. N’oubliez pas d’inclure des infusions de feuilles de coca dans votre routine, car elles sont traditionnellement utilisées par les habitants pour aider à l'acclimatation.
Prévoyez de passer au moins deux jours à Cusco avant de vous rendre à Machu Picchu. Cela vous donnera le temps nécessaire pour vous habituer à l'altitude avant d'entreprendre des randonnées plus exigeantes. Si vous vous sentez mal à l'aise, ne forcez pas et reposez-vous.
Une alimentation légère, riche en glucides et en fruits frais, peut également aider votre corps à s'adapter. Évitez l'alcool et les repas lourds pendant les premiers jours.
Pour les visiteurs venant de niveaux marins, il est conseillé de prendre des médicaments contre le mal d'altitude, disponibles en pharmacie. Consultez votre médecin avant le départ pour obtenir des conseils personnalisés.
En plus de l'acclimatation physique, plongez dans la culture locale. Rencontrer des habitants et découvrir leurs traditions peut également favoriser un sentiment de bien-être.
Enfin, écoutez votre corps et avancez à votre propre rythme. Avec ces conseils, vous serez prêt à profiter pleinement de votre aventure à Cusco et à Machu Picchu.
