Quando si pianifica un trekking nella regione di Huaraz, è fondamentale acclimatarsi correttamente per evitare il mal di montagna e godere appieno dell'esperienza. Huaraz si trova a un'altitudine di circa 3.100 metri sul livello del mare, e i trekking possono arrivare a oltre 4.500 metri, quindi è importante prepararsi adeguatamente.
Inizia il tuo viaggio a Cusco, dove puoi acclimatarti per alcuni giorni prima di recarti a Huaraz. Trascorrere almeno 2-3 giorni a Cusco ti aiuterà a adattarti alle altitudini più elevate. Durante questo periodo, è consigliabile bere molta acqua e tè di foglie di coca, che è tradizionalmente usato per alleviare i sintomi del mal di montagna.
Evita attività fisiche intense nei primi giorni e concediti il tempo necessario per riposare. Una volta a Huaraz, cerca di salire gradualmente in altitudine. Inizia con escursioni più brevi e aumenta la difficoltà solo quando ti senti pronto.
Presta attenzione ai segnali del tuo corpo: sintomi come mal di testa, nausea o vertigini possono indicare che stai salendo troppo in fretta. Se avverti questi sintomi, fermati e riposa. In caso di condizioni gravi, scendere a quote più basse è la soluzione migliore.
Inoltre, informati sulle culture locali e le tradizioni andine. Gli abitanti del luogo sono generalmente molto accoglienti, e conoscere alcune frasi in spagnolo o nella lingua quechua può arricchire la tua esperienza.
Infine, non dimenticare di portare con te abbigliamento adeguato, scarpe da trekking robuste e protezione solare, poiché il sole è intenso anche a quote elevate. Pianifica il tuo itinerario in modo da includere pause frequenti e goderti il paesaggio mozzafiato che la regione ha da offrire.
