Il trekking a Vilcabamba è un'esperienza affascinante che offre panorami mozzafiato e una profonda connessione con la cultura peruviana. Tuttavia, è fondamentale prepararsi adeguatamente per affrontare l'alta quota. Vilcabamba si trova a circa 2.600 metri sul livello del mare, il che significa che i turisti possono sperimentare i sintomi dell'altitudine, come mal di testa, nausea e affaticamento.
Per prepararsi, è consigliabile arrivare a Cusco almeno due giorni prima di intraprendere il trekking. Questo tempo permette al corpo di acclimatarsi all'alta quota. Durante questo periodo, è importante idratarsi bevendo molta acqua e tè di coca, che è noto per alleviare i sintomi dell'altitudine.
Inoltre, è utile iniziare con escursioni più brevi e meno impegnative prima di affrontare i sentieri più difficili. Incorporare esercizi di resistenza nella propria routine di allenamento può anche facilitare l'adattamento fisico. Indossare scarpe da trekking adeguate e vestiti in strati è essenziale, poiché le temperature possono variare notevolmente durante il giorno.
Non dimenticare di portare con te snack energetici e una buona crema solare, poiché l'esposizione al sole è intensa ad alta quota. È anche utile avere con sé un kit di pronto soccorso con medicinali per l'altitudine, come il Diamox, che può essere prescritto dal medico prima della partenza.
Infine, rispettare le tradizioni locali e interagire con la popolazione locale può arricchire notevolmente la tua esperienza. I villaggi che si incontrano lungo il cammino offrono un'opportunità unica di apprendere di più sulle pratiche agricole tradizionali e sulla vita quotidiana degli abitanti della zona.
