Quando si visita Cusco, è fondamentale acclimatarsi all'altitudine per godere appieno dell'esperienza e per affrontare i trekking verso Machu Picchu. Cusco si trova a circa 3.400 metri sul livello del mare, e la sua altitudine può causare sintomi di mal di montagna, come mal di testa e nausea. Iniziare il processo di acclimatazione prima di un trekking è essenziale per evitare disagi. Una buona strategia è quella di trascorrere almeno 2-3 giorni a Cusco prima di intraprendere un'escursione. Durante questo periodo, è consigliabile muoversi lentamente e non sforzarsi eccessivamente, dando al corpo il tempo di adattarsi.
È anche utile bere molta acqua per rimanere idratati; la disidratazione peggiora i sintomi dell'altitudine. Inoltre, si consiglia di consumare pasti leggeri e ricchi di carboidrati per fornire energia al corpo. Il tè di coca è una bevanda tradizionale per alleviare i sintomi dell'altitudine, quindi non esitate a provarlo. Durante il soggiorno a Cusco, prendetevi il tempo per esplorare la città e le sue meraviglie storiche, come la Plaza de Armas e il Qorikancha, il Tempio del Sole.
Le escursioni nel Valle Sacra sono un altro ottimo modo per acclimatarsi, poiché i livelli di altitudine sono leggermente inferiori rispetto a Cusco. Visitate i mercati locali per assaporare la cultura peruviana e immergervi nel modo di vivere degli abitanti. Se si avvertono sintomi di mal di montagna più gravi, è importante consultare un medico e, se necessario, scendere a un'altitudine più bassa. Infine, ricordate di ascoltare il vostro corpo e di non affrettarvi: la vostra sicurezza e salute devono venire sempre prima. Con la giusta preparazione e pazienza, sarete pronti per un trekking indimenticabile a Machu Picchu.
