Machu Picchu è una delle meraviglie del mondo e attira milioni di visitatori ogni anno, ma è fondamentale essere consapevoli dell'altitudine in cui si trova. Situata a circa 2.430 metri sul livello del mare, Machu Picchu può presentare sfide per chi non è abituato alle alte quote. Molti viaggiatori possono sperimentare mal di montagna, i cui sintomi includono mal di testa, nausea e vertigini.
Per prepararsi a questa esperienza, è consigliabile arrivare a Cusco, che si trova a 3.400 metri, alcuni giorni prima di visitare Machu Picchu. Questo tempo di acclimatamento permette al corpo di adattarsi all'altitudine. Durante i primi giorni a Cusco, è utile bere molta acqua e limitare l'assunzione di alcol e cibi pesanti.
Inoltre, è consigliabile mangiare cibi leggeri e ricchi di carboidrati, che forniscono energia senza appesantire lo stomaco. Alcuni viaggiatori trovano utile assumere farmaci per il mal di montagna, come l'acetazolamide, ma è sempre meglio consultare un medico prima di partire.
All'arrivo a Machu Picchu, prenditi il tempo necessario per esplorare il sito. Ricorda che l'ossigeno è più rarefatto, quindi cammina a un ritmo moderato e fai pause frequenti per goderti il paesaggio straordinario. Non dimenticare di idratarti, portando con te una bottiglia d'acqua.
Infine, è importante rispettare la cultura locale e l'ambiente. Evita di lasciare rifiuti e segui le indicazioni dei guide e nei sentieri. Con una preparazione adeguata e un atteggiamento rispettoso, la visita a Machu Picchu sarà un'esperienza indimenticabile.
