Quando si tratta di viaggiare in Perù, soprattutto per visitare Machu Picchu e Cusco, l'acclimatazione è fondamentale, soprattutto per i senior. La prima raccomandazione è di arrivare a Cusco almeno 2-3 giorni prima di intraprendere la visita a Machu Picchu. Questo permette al corpo di adattarsi all'altitudine, che è di circa 3.400 metri sul livello del mare.
È consigliabile iniziare con attività leggere, come passeggiare per il centro storico di Cusco e visitare luoghi come la Plaza de Armas e il mercato di San Pedro. Bere molta acqua è essenziale per mantenere l'idratazione e alleviare i sintomi dell'altitudine, che possono includere mal di testa e affaticamento.
Inoltre, è utile consumare pasti leggeri e ricchi di carboidrati che forniscono energia, come la quinoa e il riso. Evitate l'alcol e le bevande contenenti caffeina nei primi giorni, poiché possono disidratare.
Se possibile, considerare l'uso di farmaci per l'acclimatazione, come l'acetazolamide, previa consultazione con un medico. È importante ascoltare il proprio corpo; se ci si sente male, è meglio riposare e non forzare l'attività fisica.
Quando si visita Machu Picchu, optate per un tour guidato che tenga conto delle esigenze dei senior, permettendo pause frequenti. Le guide locali sono esperte e possono fornire informazioni sulla cultura inca e sulla storia del sito, rendendo l'esperienza ancora più ricca.
Infine, pianificate di visitare Machu Picchu durante le ore meno affollate, al mattino presto o nel tardo pomeriggio, per godervi la bellezza del luogo senza la folla. Ricordate di portare con voi una giacca leggera, poiché le temperature possono variare rapidamente.
