Il trekking nella regione di Ausangate offre panorami mozzafiato e una connessione unica con la cultura peruviana. Tuttavia, molti escursionisti si preoccupano del mal di montagna, un problema comune quando si affrontano altitudini elevate. Per prevenire il mal di montagna, è essenziale acclimatarsi correttamente prima di iniziare il trekking. Passa almeno due giorni a Cusco, che si trova a 3.400 metri sul livello del mare, per permettere al tuo corpo di adattarsi.
Durante questo periodo, bevi molta acqua e consuma pasti leggeri e ricchi di carboidrati. È consigliabile anche evitare alcol e sigarette, poiché possono aggravare i sintomi del mal di montagna. Inizia il tuo trekking lentamente, aumentando gradualmente l'intensità e la durata delle tue escursioni. Se avverti sintomi come mal di testa, nausea o vertigini, non esitare a fermarti e riposare.
Porta con te farmaci da banco come l'ibuprofene per alleviare eventuali dolori e chiedi al tuo medico di prescriverti farmaci specifici per il mal di montagna, se necessario. Vestiti a strati, poiché le temperature possono variare notevolmente tra il giorno e la notte, e porta con te un cappello e occhiali da sole per proteggerti dai raggi UV intensi.
Inoltre, non dimenticare di rispettare la cultura locale e i rituali andini. Partecipare a una cerimonia di offerta alla Pachamama (Madre Terra) può aiutarti a connetterti spiritualmente con il luogo e a ricevere la benedizione per un viaggio sicuro. Infine, ricorda che il trekking nella regione di Ausangate è un'esperienza unica e che ogni passo ti avvicina a meraviglie naturali e culturali senza pari.
