Quando si parla di attività d'avventura nella Valle Sacra, è fondamentale considerare i requisiti di forma fisica necessari per godere appieno dell'esperienza.
Escursioni e trekking sono tra le attività più popolari, specialmente il famoso Inca Trail verso Machu Picchu. Per intraprendere questo cammino, si consiglia di avere un buon livello di resistenza, poiché il trekking può durare fino a quattro giorni con dislivelli significativi.
È importante allenarsi in anticipo, dedicando del tempo a camminare su terreni collinari e a migliorare la propria resistenza cardiovascolare.
Per chi è interessato a rafting, le esigenze fisiche possono variare a seconda del livello di difficoltà del fiume. Le escursioni di rafting più impegnative richiedono una buona forza fisica e resistenza.
Mountain biking è un'altra attività avventurosa, che richiede una buona stabilità e controllo della bici, oltre a una certa resistenza, soprattutto se si affrontano percorsi in salita.
Per le arrampicate, è essenziale avere una buona forza nelle braccia e nelle gambe, oltre a una certa esperienza se si scelgono percorsi più impegnativi. Non dimenticare di indossare un equipaggiamento adeguato e di seguire le indicazioni delle guide locali.
Molti turisti trovano che le scalate e le visite ai siti archeologici come Ollantaytambo o Pisac richiedono comunque una certa preparazione fisica, poiché ci possono essere molte scale e sentieri da percorrere.
È saggio anche acclimatarsi all'altitudine, poiché la Valle Sacra si trova a circa 2.800 metri sul livello del mare. Bere molta acqua e muoversi lentamente aiuta a prevenire il mal di montagna.
Infine, ricorda che la cosa più importante è divertirsi! Scegli attività che ti piacciono e che ti permettano di godere della bellezza naturale e culturale della Valle Sacra e di Machu Picchu.
