Quando si visita il Perù e in particolare Machu Picchu, l'acclimatazione è un aspetto fondamentale da considerare. Questa antica cittadella si trova a un'altitudine di circa 2.430 metri sul livello del mare, e molti turisti possono sperimentare i sintomi del mal di montagna, specialmente se non si sono acclimatati correttamente. È consigliabile arrivare a Cusco, che si trova a 3.400 metri, almeno due o tre giorni prima di visitare Machu Picchu. Durante questo periodo, è importante concedere al proprio corpo il tempo di adattarsi all'alta quota.
Per facilitare il processo di acclimatazione, si raccomanda di bere molta acqua e di evitare alcol e fumi. Consumare pasti leggeri e ricchi di carboidrati può anche aiutare. Durante i primi giorni a Cusco, cerca di evitare attività fisiche intense e concediti un po' di riposo. Se possibile, trascorri del tempo esplorando la città a un ritmo rilassato.
Il tè di coca è una bevanda tradizionale peruviana che può alleviare i sintomi del mal di montagna e favorire l'acclimatazione. Molti ristoranti e caffè a Cusco lo offrono gratuitamente. In caso di sintomi gravi, come mal di testa persistente o nausea, è consigliabile consultare un medico. Prendere un farmaco come l'acetazolamide (Diamox) prima del viaggio può essere utile, ma è sempre meglio chiedere consiglio a un professionista sanitario.
Ricorda che l'acclimatazione è un processo personale e varia da persona a persona. Alcuni viaggiatori potrebbero adattarsi rapidamente, mentre altri potrebbero avere bisogno di più tempo. Non affrettarti mai a salire a Machu Picchu se non ti senti bene. Infine, goditi il paesaggio mozzafiato e la cultura unica che il Perù ha da offrire, rendendo la tua visita un'esperienza indimenticabile.
