Il mal di montagna, noto anche come mal di altitudine, è un problema comune per i turisti che visitano il Machu Picchu e altre zone elevate del Perù. Questo disturbo si verifica quando il corpo non riesce ad adattarsi rapidamente all'assenza di ossigeno nelle alte quote. A partire da un'altitudine di circa 2.500 metri, i visitatori possono cominciare a sperimentare sintomi come mal di testa, nausea, affaticamento e vertigini.
Per evitare il mal di montagna, è consigliabile acclimatarsi prima di intraprendere escursioni verso Machu Picchu. Trascorrere un paio di giorni a Cusco, a un'altitudine di 3.400 metri, può aiutare il corpo ad adattarsi. Durante questo tempo, è importante restare idratati e consumare pasti leggeri.
Alcuni visitatori trovano utile assumere tè di foglie di coca, una bevanda tradizionale peruviana che si dice possa alleviare i sintomi del mal di montagna. È importante anche evitare alcol e cibi pesanti, soprattutto nei primi giorni di permanenza.
In caso di sintomi severi, è consigliabile scendere a un'altitudine più bassa. Tuttavia, la maggior parte delle persone riesce a gestire il mal di montagna con semplici accorgimenti. Assicurati di ascoltare il tuo corpo e di non forzarti durante le escursioni.
Quando sei pronto a visitare Machu Picchu, ricorda di prenotare i biglietti in anticipo e di considerare di utilizzare il treno da Ollantaytambo, che offre un viaggio panoramico attraverso la Valle Sacra. Questa modalità di trasporto ti permetterà di goderti il paesaggio senza sforzarti troppo.
Infine, porta con te un kit di pronto soccorso che includa farmaci per il mal di testa e altri rimedi che potrebbero esserti utili. Con la giusta preparazione, puoi goderti appieno l'esperienza unica che offre Machu Picchu senza lasciarti sopraffare dal mal di montagna.
