Quando si parla di salute durante un viaggio in Perù, è importante tenere a mente alcuni aspetti fondamentali, specialmente se si intende visitare Machu Picchu e le altre meraviglie della regione.
La prima cosa da considerare è l'altitudine. Machu Picchu si trova a circa 2.430 metri sul livello del mare e potrebbe causare il mal di montagna a chi non è abituato a tali altezze. È consigliabile acclimatarsi a Cusco, che si trova a 3.400 metri, per alcuni giorni prima di salire verso Machu Picchu. Durante questo periodo, è bene rimanere idratati e consumare cibi leggeri.
Assicurati di bere molta acqua, preferibilmente in bottiglie sigillate, e considera l'uso di tè di coca o caramelle per alleviare i sintomi del mal di montagna. È anche importante consultare un medico prima del viaggio, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti.
In termini di salute alimentare, il Perù offre una varietà di piatti deliziosi e nutrienti, ma è fondamentale mangiare in ristoranti raccomandati per evitare problemi gastrointestinali. Evita cibi crudi e assicurati che le bevande siano preparate con acqua purificata.
Un altro aspetto da non trascurare è la protezione solare. Il sole è molto forte in alto nelle Ande, quindi applica sempre una crema solare ad alta protezione, indossa cappelli e occhiali da sole. Inoltre, porta con te un repellente per insetti, poiché in alcune aree ci possono essere zanzare.
Infine, informati sui servizi sanitari disponibili nella zona. Cusco ha ospedali e cliniche attrezzate, ma se hai bisogno di assistenza a Machu Picchu, le opzioni sono limitate. Assicurati di avere un'assicurazione di viaggio che copra le spese mediche.
Seguendo queste indicazioni, potrai goderti al meglio il tuo viaggio in Perù e vivere l'esperienza unica di Machu Picchu senza preoccupazioni.
