Viajar para Cusco e Machu Picchu é uma experiência incrível, mas a altitude pode ser um desafio para muitos visitantes. A cidade de Cusco está situada a cerca de 3.400 metros acima do nível do mar, e Machu Picchu também está em uma altitude elevada, o que pode causar o mal de altitude em alguns turistas. Portanto, é essencial adotar algumas medidas preventivas antes da sua viagem.
Uma das melhores maneiras de se preparar é chegar alguns dias antes de visitar Machu Picchu. Isso permite que seu corpo se aclimate à altitude. Durante esses dias, evite atividades físicas intensas e dê preferência a caminhadas leves.
Além disso, é importante manter-se hidratado. Beba bastante água para ajudar seu corpo a se adaptar. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois elas podem desidratar você.
Considere também usar folhas de coca, que são uma tradição local e podem ajudar a aliviar os sintomas do mal de altitude. Você pode encontrá-las em forma de chá ou balas em muitas lojas em Cusco.
Alimentar-se de maneira saudável é fundamental. Inclua frutas e vegetais frescos na sua dieta, além de refeições leves e ricas em carboidratos. Evite comidas pesadas e gordurosas, pois podem causar desconforto.
Se você começar a sentir sintomas como dor de cabeça ou náuseas, não hesite em descansar e procurar um local mais baixo para se recuperar. A maioria dos hotéis em Cusco também oferece oxigênio suplementar para ajudar os hóspedes a se sentirem melhor.
Outra dica é consultar um médico antes da viagem, especialmente se você tem problemas de saúde. O seu médico pode prescrever medicamentos que ajudam na prevenção do mal de altitude.
Por último, sempre ouça seu corpo. Se você não estiver se sentindo bem, não hesite em modificar seus planos. A saúde deve ser sua prioridade.
