Como Prevenir O Mal De Altitude
Viajar para o Peru e visitar Machu Picchu é uma experiência inesquecível, mas muitos turistas enfrentam o mal de altitude devido à elevação da região. A cidade de Cusco, por exemplo, está situada a aproximadamente 3.400 metros acima do nível do mar, e a famosa cidade inca de Machu Picchu fica a cerca de 2.430 metros. Para prevenir o mal de altitude, é essencial se aclimatar antes de embarcar em aventuras mais altas.
Uma das melhores práticas é passar pelo menos dois dias em Cusco antes de ir para Machu Picchu. Durante esse tempo, mantenha-se hidratado, bebendo bastante água e chás locais, como o chá de folha de coca, que é conhecido por ajudar na acclimatação.
Evite bebidas alcoólicas e refeições pesadas nos primeiros dias, pois elas podem agravar os sintomas. Além disso, comece a sua viagem com atividades leves, permitindo que seu corpo se adapte gradualmente à altitude.
É aconselhável também evitar exercícios intensos no primeiro dia. Se você sentir os primeiros sintomas do mal de altitude, como dor de cabeça ou náusea, é importante descer para altitudes mais baixas e descansar.
Outras dicas incluem o uso de medicamentos como Acetazolamida, que pode ser prescrito por um médico antes da viagem. Lembre-se de comunicar qualquer mal-estar ao seu guia ou companheiros de viagem.
Aproveite as várias oportunidades culturais que Cusco oferece, como visitar os mercados locais e aprender sobre a culinária peruana, que pode ajudar a distrair a mente do desconforto. Por fim, não esqueça que cada corpo reage de maneira diferente à altitude; portanto, escute o seu corpo e não hesite em buscar ajuda se necessário.
