Viajar para o Peru, especialmente para visitar Machu Picchu, é uma experiência incrível, mas é fundamental estar atento a algumas precauções de saúde que podem ajudar a garantir uma viagem tranquila.
Antes de partir, é recomendável consultar um médico sobre vacinas necessárias, como a vacina contra a febre amarela, especialmente se você pretende visitar regiões da selva. Além disso, a altitude de Machu Picchu (aproximadamente 2.430 metros) pode causar o chamado "mal de altitude". Para evitar isso, é aconselhável passar alguns dias em Cusco, que está a cerca de 3.400 metros, para se aclimatar.
Mantenha-se hidratado bebendo bastante água, mas tenha cuidado com a qualidade da água consumida. Prefira sempre água engarrafada e evite gelo em bebidas, a menos que tenha certeza de que foi feito com água filtrada.
A comida é uma parte importante da cultura peruana, mas é essencial escolher lugares limpos e bem recomendados para evitar problemas gastrointestinais. Experimente a deliciosa culinária local, mas comece com pratos mais leves, para que seu estômago se acostume.
Leve consigo um pequeno kit de primeiros socorros que inclua medicamentos para dor de cabeça, náusea e diarreia. Isso pode ser muito útil durante a viagem.
Durante os passeios, use protetor solar, chapéu e óculos escuros, pois a altitude e a exposição ao sol podem ser intensas. E não se esqueça de usar repelente de insetos, especialmente se você planeja explorar áreas mais rurais.
Se você tem alguma condição de saúde específica, como diabetes ou hipertensão, leve suas medicações necessárias e tenha sempre um plano de contingência. É uma boa ideia ter um seguro de viagem que cubra problemas médicos.
Por fim, esteja sempre atento ao seu corpo e não hesite em procurar ajuda médica se não estiver se sentindo bem. A saúde é prioridade em qualquer viagem, e o Peru oferece recursos para atender turistas.
