Consejos de Altitud en Cusco
Cuando viajes a Cusco, es importante tener en cuenta la altitud. La ciudad se encuentra a aproximadamente 3,400 metros sobre el nivel del mar, lo que puede causar mal de altura a algunos visitantes. Para minimizar el riesgo, te recomendamos aclimatarte durante al menos 24 horas antes de realizar actividades intensas.
Durante tu aclimatación, mantente hidratado; bebe mucha agua y evita el alcohol y las comidas pesadas. Las infusiones de coca son populares entre los locales y pueden ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura. Escucha a tu cuerpo; si sientes mareos o dificultad para respirar, descansa y busca atención médica si es necesario.
Además, al planificar tu visita a Machu Picchu, considera que la altitud en el sitio arqueológico es de aproximadamente 2,430 metros. Esto significa que, aunque estés aclimatado a Cusco, puede que necesites un tiempo extra para adaptarte en Machu Picchu.
Es recomendable comenzar el día con un desayuno ligero y nutritivo. Lleva contigo snacks energéticos para mantener tus niveles de energía durante las caminatas. Asegúrate de vestirte en capas, ya que el clima puede cambiar drásticamente en el transcurso del día.
No olvides que la altitud puede afectar tu sueño; es común experimentar insomnio. Si esto sucede, intenta dormir temprano y relajarte antes de acostarte. Participar en actividades suaves, como caminatas cortas, puede facilitar el proceso de aclimatación.
Por último, si estás viajando con niños o personas mayores, es aún más crucial tener en cuenta la altitud. Consulta con un médico si tienes preocupaciones específicas. Recuerda que la experiencia en Cusco y Machu Picchu es única y vale la pena ser paciente con tu aclimatación para disfrutar plenamente de este hermoso destino.
