Lorsque vous voyagez dans la Vallée Sacrée, il est essentiel de prendre en compte l'altitude, surtout si vous prévoyez de visiter Machu Picchu. La Vallée Sacrée est située entre 2 800 et 3 200 mètres au-dessus du niveau de la mer, tandis que Machu Picchu culmine à environ 2 430 mètres. Pour éviter le mal d'altitude, il est conseillé de s'acclimater progressivement.
Commencez votre voyage par passer quelques jours à Cusco, qui se trouve à 3 400 mètres d'altitude. Prenez le temps de vous reposer et d'hydrater votre corps. Buvez beaucoup d'eau et essayez des infusions de feuille de coca, qui sont traditionnellement utilisées par les habitants pour aider à s'acclimater.
Il est également important d'éviter l'alcool et les repas lourds, surtout dans les premiers jours de votre arrivée. Préférez des aliments légers et riches en glucides. Profitez des balades douces pour vous familiariser avec l'environnement, comme une promenade dans les villages locaux de la Vallée.
Écoutez votre corps : si vous ressentez des symptômes tels que des maux de tête ou des nausées, accordez-vous plus de temps pour vous acclimater avant de poursuivre votre aventure. Une fois que vous vous sentez à l'aise, explorez les sites archéologiques de la Vallée, comme Ollantaytambo et Pisac.
La nature environnante est également magnifique ; n'hésitez pas à faire des randonnées à des altitudes légèrement plus élevées pour profiter de la vue. Une fois que vous vous sentez prêt, prenez le train depuis Ollantaytambo vers Aguas Calientes, la porte d'entrée de Machu Picchu. N'oubliez pas que le temps d'acclimatation varie d'une personne à l'autre, alors ne vous précipitez pas.
Enfin, restez à l'écoute des conseils des locaux et des guides. Ils ont une connaissance approfondie des meilleures pratiques pour s'acclimater à l'altitude et peuvent partager des astuces précieuses. En suivant ces conseils, vous serez prêt à profiter pleinement de votre expérience dans la Vallée Sacrée et à découvrir la magie de Machu Picchu.
