Lorsque vous envisagez de visiter le Perou et notamment Machu Picchu, il est essentiel de comprendre les effets sur la santé liés à l'altitude. Situé à environ 2 430 mètres (7 970 pieds) d'altitude, Machu Picchu peut provoquer des symptômes de mal des montagnes chez certains voyageurs. Ce phénomène se produit en raison de la diminution de la pression atmosphérique et de la concentration en oxygène.
Pour minimiser ces effets, il est conseillé de passer quelques jours à Cusco, qui se trouve à 3 400 mètres (11 200 pieds) d'altitude, pour s'acclimater. Pendant cette période, hydratez-vous correctement et évitez les efforts physiques excessifs. Consommer des thés à base de feuilles de coca peut également aider à soulager les symptômes de l'acclimatation.
En plus du mal de l'altitude, l'air sec en haute altitude peut provoquer des problèmes de déshydratation, il est donc crucial de boire beaucoup d'eau. Les touristes doivent également être conscients des risques de coup de soleil en raison de l'exposition accrue aux rayons UV. Apportez de la crème solaire et un chapeau pour vous protéger.
Les conditions climatiques peuvent varier rapidement à Machu Picchu, donc il est sage de se préparer à des changements de température en portant des vêtements en couches. En termes de santé, il est recommandé de disposer d'une trousse de premiers secours contenant des médicaments contre le mal des montagnes, des analgésiques et des antiseptiques.
En matière de nourriture, essayez les plats locaux, mais veillez à choisir des endroits qui respectent des normes d'hygiène pour éviter les troubles gastro-intestinaux. Enfin, soyez conscient de la culture locale et respectez les coutumes des communautés autochtones lorsque vous visitez des sites sacrés.
